~海鲜大阪烧~
大朋友小朋友都会喜欢的一道料理~热呼呼的吃好满足唷!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将面糊调好~半包低筋面粉+1碗水+少许盐,慢慢的拌匀,若面粉太干再加半碗水,以此类推~面糊调到汤匙勺起低落时会有黏稠状即可! - 第二步:
将高丽菜切碎,海鲜可以单选一样,例如~我选小管,就将小管切丁比较有口感,太大块也担心不容易熟! - 第三步:
再将高丽菜丝&小管丁加入面糊中搅拌 - 第四步:
入油锅煎~一次一瓢面糊,就会刚刚好一片!煎至双面酥黄即可以起锅! - 第五步:
起锅后用纸巾将多余的油吸掉~ - 第六步:
放入盘中~洒上柴鱼片再挤上沙拉酱&酱油膏,最后在洒上些许的海苔粉~就是一份美味可口的海鲜大阪烧啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
煎的时候不要一次放太多,一次一瓢面糊,刚刚好一块,也比较快熟唷,若你要把面糊放满平底锅,那煎的时候要注意火侯,太大容易烧教但内部不容易熟,所以还是建议放少一点面糊煎比较容易熟透!
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