~海鲜大阪烧~

大朋友小朋友都会喜欢的一道料理~热呼呼的吃好满足唷!
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材料单

  1. 半包[面糊]低筋面粉
  2. 1碗半~2碗[面糊]水
  3. 1小匙[面糊]盐
  4. 半颗高丽菜
  5. 适量海鲜
  6. 少许[酱]沙拉
  7. 少许[酱]酱油膏
  8. 适量柴鱼片
  9. 少许海苔粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将面糊调好~半包低筋面粉+1碗水+少许盐,慢慢的拌匀,若面粉太干再加半碗水,以此类推~面糊调到汤匙勺起低落时会有黏稠状即可!
    ~海鲜大阪烧~的加工步骤
  2. 第二步:
    将高丽菜切碎,海鲜可以单选一样,例如~我选小管,就将小管切丁比较有口感,太大块也担心不容易熟!
  3. 第三步:
    再将高丽菜丝&小管丁加入面糊中搅拌
  4. 第四步:
    入油锅煎~一次一瓢面糊,就会刚刚好一片!煎至双面酥黄即可以起锅!
  5. 第五步:
    起锅后用纸巾将多余的油吸掉~
  6. 第六步:
    放入盘中~洒上柴鱼片再挤上沙拉酱&酱油膏,最后在洒上些许的海苔粉~就是一份美味可口的海鲜大阪烧啦!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
煎的时候不要一次放太多,一次一瓢面糊,刚刚好一块,也比较快熟唷,若你要把面糊放满平底锅,那煎的时候要注意火侯,太大容易烧教但内部不容易熟,所以还是建议放少一点面糊煎比较容易熟透!
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