【空姐爱煮菜】轻食料理-日式蛋大阪烧
这是一道非常适合运动完，或是半夜肚子饿时非常适合的一道低热量轻食料理~ 只用蛋和高丽菜的简单食材，做出一道可以100%满足味蕾的低热量轻食！ 5分钟就可以轻鬆上菜~ 我们的FB
2057 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
平底锅倒入少许油，中大火热油
- 第二步：
放入高丽菜丝炒软
- 第三步：
加入胡椒盐调味 - 第四步：
在高丽菜中间打上一颗蛋 - 第五步：
蛋白变熟就可以成盘 - 第六步：
用大阪烧酱、柴鱼片、海苔粉装饰即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复