南部肉粽

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
icook 1610 阅读

材料单

  1. 100g梅花肉条
  2. 10朵干香菇
  3. 60g开阳
  4. 120g红葱头
  5. 600g长糯米(旧米)
  6. 150g油
  7. 120g菜脯
  8. 120g(买现成的)水煮花生
  9. 5颗咸蛋黄
  10. 100g豆干丁
  11. 10颗栗子
  12. 20张粽叶
  13. 1串棉绳
  14. 80g[调味料]酱油
  15. 10g[调味料]冰糖
  16. 适量[调味料]胡椒粉
  17. 250g[调味料]水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    生花生用滚水烫过捞起,再放入干净的水煮滚后加入甘草、八角及花椒(药材包起来再煮),小火慢煮约40分钟后捞起沥干
    南部肉粽的加工步骤
  2. 第二步:
    糯米洗净后浸泡6小时,干香菇泡软去蒂,用150g油将红葱头炸至金黄后,捞出沥去油份
    南部肉粽的加工步骤
  3. 第三步:
    倒入葱油,用小火先炒梅花肉块,变色后放入香菇,香菇白色部分变金黄后,放豆干丁炒至变色后再加入菜脯,有香气后再加入开阳炒香。加入酱油,滚了之后再加入水、冰糖及胡椒粉,煮滚2~3分钟后捞出内料,汤汁备用
  4. 第四步:
    将糯米和花生倒入锅中,再将[作法2]的红葱头倒入,炒至汤汁收干
  5. 第五步:
    粽叶洗净,折成漏斗状,舀入1匙糯米,放入肉块、香菇和其他食材,再舀入1匙糯米包成三角形,水煮约120分钟即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
干贝蒸软再包,泡干贝的水不要使用(会有腥味)
点赞(18) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部