南部肉粽
每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
生花生用滚水烫过捞起,再放入干净的水煮滚后加入甘草、八角及花椒(药材包起来再煮),小火慢煮约40分钟后捞起沥干 - 第二步:
糯米洗净后浸泡6小时,干香菇泡软去蒂,用150g油将红葱头炸至金黄后,捞出沥去油份 - 第三步:
倒入葱油,用小火先炒梅花肉块,变色后放入香菇,香菇白色部分变金黄后,放豆干丁炒至变色后再加入菜脯,有香气后再加入开阳炒香。加入酱油,滚了之后再加入水、冰糖及胡椒粉,煮滚2~3分钟后捞出内料,汤汁备用 - 第四步:
将糯米和花生倒入锅中,再将[作法2]的红葱头倒入,炒至汤汁收干 - 第五步:
粽叶洗净,折成漏斗状,舀入1匙糯米,放入肉块、香菇和其他食材,再舀入1匙糯米包成三角形,水煮约120分钟即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
干贝蒸软再包,泡干贝的水不要使用(会有腥味)
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