日式生菜水果沙拉 （3 人份）
阿里山特产新鲜山葵，其味道清淡、颜色浅绿，绝对不是像外面市售的鲜绿色且味道呛鼻！ 炎炎夏日来盘生菜沙拉， 提振一下食欲..... Dasmic Kitchen 达斯米克厨房
沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
《野餐料理》马铃薯咸沙拉~大量蔬菜
马铃薯泥搭配比例较高的蔬菜以及培根跟鸡蛋, 蛋白质跟纤维满分之外, 设备小杯子中放在保鲜盒里都很适合带外出野餐, 搭配面包根饼干刚好营养满分^^ 欢迎来永新沙拉酱粉丝团按赞喔! /
![柠香沙拉筊白笋[懒人夏季料理]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/0fc9d56e8068df381ba72d4fb7832004_250_190.jpg)
柠香沙拉筊白笋[懒人夏季料理]
筊白笋又称美人腿，直接用水烫热，最能吃到筊白笋 的甜味 今天买入的筊白笋，店家已去壳。否则带壳下去烫熟后再切更为鲜甜，配上简单易调的酸甜柠香沙拉酱，真的是夏日中必做的清爽料理 这么简单的步骤和我一起做做看～
