柚梅酱温拌牛肉鲜蔬，清鲜淡雅
夏季饮食宜清淡，但清淡不代表不美味！ 这道温拌菜，因为酱汁的画龙点睛， 既可吃到鲜蔬的爽脆，又能补充蛋白质， 是一道很耐吃的夏季料理。💕更详细的食谱说明💕，点这里⇢⇢
沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
【营养师推荐】减醣熏鲑鱼酪梨柠檬沙拉
➤熏鲑鱼酪梨柠檬沙拉： 热量177大卡/醣类8克（17%）/蛋白质18克（41％）/油脂8克（42%） ➤沙拉酱： 热量590大卡/醣类11克（8%）/蛋白质1克（1％）/油脂60克（92%）
夏季凉爽健康瘦身食谱~酪梨鲜虾芒果沙拉
这是阿姨的健康低卡的清爽食谱! 酪梨是非常良好的脂肪来源，拥有大量的不饱和脂肪栓；虾子属于低热量的良好蛋白质来源。搭配上夏天的芒果酸酸甜甜很清爽开胃! 而且这道食谱没有再多添加多余的油跟添加物是可以安心食用的健康食谱!
Olivia♥马铃薯蛋沙拉
色彩缤纷又营养均衡的马铃薯蛋沙拉是轻食首选，只要把所有食材蒸熟，搅拌在一起， 也是料理新手的入门菜色唷 (●'ωˋ●)ゞ 马铃薯蛋沙拉可以单独品尝，也可以夹在吐司里当三明治、挖一球搭配生菜沙拉、放在饼干上当开胃小点、用潜艇堡夹马铃薯蛋沙拉和烟熏牛肉...超多样的变化，它可以是主角也可以当配角♪
