沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
【圣诞食谱】欢乐派对-花圈生菜沙拉
今年很难得的阿桃布置了整个桌面，他特地冲去买香精油干燥花与小蜡烛，还查了网络数据，努力学人家怎么摆出所谓的罗曼蒂克。 回想起以前刚一起生活时， 还住在小小的房间，什么都没有。 如今总算搬到了有属于我们客厅的家， 有了自己的圣诞树， 感谢这一切， 感谢圣诞老公公。
【空姐爱煮菜】蔬果烤鸡胸肉沙拉
这道才110大卡，又充满为他命C和蛋白质的沙拉， 不论是当做正餐、运动后、大餐后下一餐都很适合。 优格酱跟水果沙拉100%速配！ 我们的小天地
球芽甘蓝培根沙拉 两人份
球芽甘蓝是相当美味的 道蔬菜，不过令人头痛的是它天生带的苦味，分享一个可以去除苦味的作法，只需蒸烤，不用过度调味，吃起来清爽无负担，小孩也敢吃喔!
