沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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地中海沙拉

地中海沙拉

给你们看看什么叫高品质的番茄和高品质的沙拉吧，地中海饮食特色，以蔬菜水果、天然谷物、少量的海鲜肉类及橄榄油为主。
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德国 萨克森蛋沙拉

德国 萨克森蛋沙拉

Der Salat ist mein guter Freund, wenn ich zu faul bin. 沙拉永远是贫惰作麭，贫惰攒早顿的我上好的朋友。
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酪梨地瓜沙拉

酪梨地瓜沙拉

比大鱼大肉还好吃的蔬菜沙拉，在家两分钟就能搞定，清脆爽口又炎热夏日没胃口.来做道清爽轻食酪梨沙拉吧～虽然简单但各项营养丰富.美味又有饱足感，如何搭配做出一款好吃的蔬菜沙拉，今天把我的做法分享大家、感谢大家支持！
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烤鸡排沙拉葱抓饼

烤鸡排沙拉葱抓饼

无论早餐，点心，宵夜，快速简单做，接近零厨艺料理，都是非常健康美味的选择。
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减脂蘑菇小卷沙拉

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减脂蘑菇小卷沙拉
减脂蘑菇小卷沙拉
减脂蘑菇小卷沙拉
营养低脂的减脂蘑菇小卷沙拉，法简单好吃，今天这道亮点就是学会「撕」小卷外皮！夏天有时候真的胃口比较不好也懒得煮，生菜是一个不错的选择，清洗后可以直接吃也省时间
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鸡胸马铃薯沙拉 🍅

鸡胸马铃薯沙拉 🍅

❗️低卡低脂又饱腹的沙拉，春节期间大鱼大肉吃多了，容易消化不良，胃胀不舒服。在饮食上我们还是要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物，🍃可以吃的饱足又无负担，利用低脂鸡胸肉🍗煎至金黄，加上富含蛋白质的白煮蛋🥚也是低GI的原形食物，🥔马铃薯当做主要淀粉，还有低卡的小蕃茄🍅及花椰菜🥦组合，搭配自制神级特调沙拉酱，真的太完美啦！
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