沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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夏日开胃菜-皮蛋莎莎酱

夏日开胃菜-皮蛋莎莎酱

莎莎酱加入道地的台湾味-皮蛋,意外的迸出绝妙的好滋味,想不到中西合并也可以搭配的天衣无缝呢!
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藜麦和风沙拉

藜麦和风沙拉

这一道加了藜麦的鸡丝沙拉，不但营养更加分，藜麦QQ小小的口感，加上鸡丝的软嫩和黄瓜的脆，让整道沙拉的口感有更丰富的层次。不管是天气冷温温的吃，还是天气热冰过再吃都非常美味喔！
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韩式辣萝卜

韩式辣萝卜

做了一个韩国餐厅里常出现的小菜，韩式腌萝卜。将白萝卜去除多余水份后，混合辣椒酱、辣椒粉、盐、糖、蒜、姜、韮菜、葱、苹果和糯米粉水，然后放入密封瓶里腌渍2天后就可以吃，腌渍的时间愈久，味道会更入味。泡白萝卜吃起来呛辣有嚼劲，带点酸、甜、辣和香的味道，非常惹味。
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低糖料理 藜麦优格花椰沙拉

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低糖料理 藜麦优格花椰沙拉
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宴客时总是喜欢招待大家一道比较清爽的沙拉吗? 那么这一道菜也可以加入你的宴客食谱当中喔~ 颜色缤纷, 特别适合在佳节如圣诞节时准备的一道料理, 非常的应景, 可以在原本温馨的聚会场合增添更多的色彩~~
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优格马铃薯蛋沙拉

优格马铃薯蛋沙拉

来自妈咪的手艺，土豆鸡蛋沙拉、口感爽滑，营养丰富 操作简单，还可以当作外带来吃，快叫男友给你做起来吧。❤️
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超简单鲭鱼沙拉

超简单鲭鱼沙拉

这是一个不能拒绝的沙拉呀，不喜欢生番茄的我家小孩 这道沙拉，征服了他的胃 搭配生菜或韩国海苔一起吃 滋味更棒~ ，酸辣可口又开胃，超级下饭！
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和风鸡肉沙拉

和风鸡肉沙拉

鸡胸肉料理的不柴不干，搭配清爽美味的和风沙拉酱，营美又有丰富的口感哦!
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