香煎鲑鱼酪梨温沙拉
鲑鱼油脂丰富又营养与鲜蔬及酪梨做成一道温沙拉 好吃无负担 一盘抵一餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲑鱼均匀抹盐后静置10-15分钟
- 第二步：
入锅中煎至两面金黄 取出备用
- 第三步：
利用锅中鲑鱼油将番茄及其他蔬菜炒熟即可
- 第四步：
将橄榄油与红酒醋柠檬汁 3:1:1调成油醋酱
- 第五步：
将所有鲜蔬水果摆置盘中倒入酱汁拌匀再拌入鲑鱼完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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