蔬果温沙拉
简单又方便的烤箱料理 🍴
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将马铃薯、红萝卜、彩色甜椒、鸡胸肉洗干净(可以将马铃薯及红萝卜的皮留下来吃)，美生菜一片一片剥开清洗备用。
- 第二步：
马铃薯、红萝卜、彩色甜椒、鸡胸肉切同等大小，加入些许初榨橄榄油、黑胡椒粒、义大利香料，均匀搅拌。
- 第三步：
烤箱先预热250℃，将切好的蔬果均匀放置在烤盘中，使用250℃，时间40分钟。
- 第四步：
当烤好时，注意烤箱温度，将蔬果拿出，稍微拌匀(也可以加入鲔鱼罐头及玉米罐头)，拿出喜欢的盘子将美生菜呈放线状铺底，将拌好的温沙拉放置于中间，即摆盘完成，上桌啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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