水果优格
夏日常吃生冷食物、冰品，同时也会不小心吃进坏菌，别忘也要让肚子好菌多多喔！ 优格的好处:预防骨质疏松症,降低患高血压的风险,有益于肠道健康,女性可防止阴道感染,容易产生饱足感减重时非常适合。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
取一干净锅子锅盖（最好以沸水煮过杀菌），将鲜奶与优酪乳倒入锅内，放入电锅保温约8小时（外锅不加水也不按开关），完成后取出放凉置入冰箱保存（约4天内食用完毕）。 - 第二步：
可直接食用，或是淋上水果切盘、生菜⋯也可以入菜喔！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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