素食/蔬食

南瓜山型吐司

家里如果有不吃南瓜的宝贝, 将南瓜蒸成泥,加入面团中作成吐司, 就是一条心机面包了! 黄澄澄的颜色好美, 可以抹上自己做的果酱或是蜂蜜奶酪抹酱, 都很好吃喔!

五彩素鸡丁🌿全素

餐桌上色香味俱全的素食料理,在色彩的搭配上绝对是不可忽视的重要环节,用青红椒来增添视觉风味,鲜甜的芦竹笋增加口感,和素鸡丁翻炒装盘上桌后,发现原来素鸡也可以不再是一道黑白切的凉拌小菜! 🌈影音食谱:

优格天贝沙拉

天贝 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B12、异黄酮...等等。 是老少咸宜全方位无负担的全素豆製发酵食品 热销欧美日,可以说是素食者的肉。 又有上天恩赐的宝贝之美誉 搭配酸酸甜甜的优格清爽无负担唷

高丽菜封

影音食谱链接: 封就是焢的意思,用高汤焢出高丽菜的原汁美味 高丽菜吸收汤汁精华,小火炖煮成一道可口的炖菜,整片夹着吃,非常过瘾

酱油香煎豆皮卷/豆肠/低糖料理

豆皮卷成的豆肠,含有丰富营养,是偶尔能代替肉类的黄豆制品。 采用少许油来煎到产生梅纳反应,发出香味变成金黄色,再以酱油来调味。 容易料理又单纯的滋味,豆香加酱香,是超下饭的一道。 这道菜可以快速制作完成,适合时间总是不够多的主妇煮夫们来料理,带便当也很适合喔。

炼乳布丁

香浓牛奶加上鲜奶油与炼乳,使得这款布丁吃起来特别香醇柔滑,入口即化的口感介于布丁与奶酪之间,深获大人小孩的喜爱~ 简单的步骤自己动手做!不含人工香料的甜点最健康^^

好男人料理-马铃薯泥

用上次剩下的马铃薯尝试薯泥;之前作薯泥都是加美乃滋,这次尝试作偏西式的作法,一样松软绵密、口感滑顺,是西餐厅常见的配菜基本款,很好吃。