素食/蔬食

竹笋高丽菜卷🌿全素

豆制品是我们素食者的好朋友,富含植物性蛋白质及大豆异黄酮,也是素食者补充蛋白质不可或缺的食材! 这道竹笋高丽菜卷,内馅使用台湾一年四季都出产的鲜甜竹笋及高丽菜,以金黄表面的豆皮包裹,口感酥脆不油腻。 每一口都吃的到豆皮的香味和鲜甜饱满的笋丝,搭配咸甜的沾酱,真是令人满足!赶快一起来制作吧😋 🌈影音食谱:

栉瓜焗鲜茄马铃薯

自己做的白酱,可随自己喜好、口味做调整,再搭上酸酸甜甜的蕃茄、清甜脆口的栉瓜与咸香的起司,任谁都抵挡不了它的诱惑。

素食炒三丝(五辛素)

「三丝」同「五香」一样是虚数,不一定真的只有三丝。炒三丝是道练习刀工绝佳的料理,但凡姜、辣椒、青葱、芹菜、香菇、木耳、竹笋、萝卜、腐皮皆须切成细丝,大家可以试着做看看

金玉满堂

本为云林县109年度绿料理达人pk竞赛获奖料理 制作方法: 1.清洗食材、削皮、切丁、烫熟备用。 2.热锅下油,蒜头、香菇爆香,加上笋丁、小黄瓜丁拌炒一下,最后加上双色地瓜丁,调味放置冷却。 3.南瓜浓汤:南瓜蒸熟再加鲜奶油打成汁过滤,回锅煮至浓稠。 4.美生菜叶烫熟,放上炒料卷起来,用水莲绑一个结 5.将玉荷包放入摆盘碗里在淋上南瓜浓汤,洒上辣椒丝。

四季豆炒玉米笋@Selina Wu

友人送的来自山上嫩嫩四季豆,所谓嫩嫩四季豆就是还没长到贩卖的长度,所以吃起来格外嫩,有的甚至连籽都没有。一大包的四季豆分次煮,这回还剩了一些,刚好配上剩下的玉米笋,再加上鲜香菇跟红萝卜当配菜,如此也是一盘了,说穿了就是清冰箱料理。假日出游时吃了瓮缸鸡,把所附的鸡油包回来,炒菜或是拌饭都可以,既是香喷喷又不浪费,非常赞喔!

枸杞丝瓜

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。