蒲烧素鳗
只要加入一些巧思,就能升级豆包的美味。 蒲烧素鳗,您也来试看看。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.两个马铃薯切薄片蒸熟透,取出压成薯泥,加入一小匙盐和三大匙木薯粉拌匀备用。 2.豆包拍上木薯粉,抹上一层薯泥。 - 第二步:
薯泥一一铺平,这样的分量可做六至八片(我的豆包较窄,所以做了八片) - 第三步:
油热后,筷子插进油里四周会产生很多小泡泡,就代表可以开始炸了。薯泥面朝下炸定型至金黄。 - 第四步:
翻面继续炸豆包面至金黄。 - 第五步:
姜汁照烧酱: 生抽四大匙,甜黑醋一大匙,素蚝油一大匙,黄糖三小匙,盐一小撮,三片嫩姜磨成末,冷开水300c.c. 混合均匀后在炒锅里煮滚,勾薄芡。 {加了嫩姜末,味道会升级,请勿省略} 豆包面朝下,一次放两片的方式下去滷(不可重叠会沾黏),小火滷五分钟入味。 - 第六步:
在薯泥面贴上一片烧海苔即可,贴上海苔后就能迭放了喔! - 第七步:
在盒中铺上热饭,将蒲烧素鳗一切四整齐排在饭上,淋上一汤勺的姜汁风味照烧酱汁,洒上烤芝麻。 配菜可随喜。 这样的便当,您喜欢吗?
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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