纯素台式打抛肉

咸、甜、辣、酸,四味俱全的纯素泰式打抛肉,夏日餐桌怎么能缺这一味呢?
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材料单

  1. 一杯满干燥素肉粒
  2. 十条四季豆
  3. 1/4小匙五香粉
  4. 半条红萝卜
  5. 2大匙生抽
  6. 三片量老姜末
  7. 1.5大匙糖
  8. 1小匙罗望子膏(如无,用白醋代替)
  9. 半条红辣椒
  10. 一撮盐
  11. 1小匙辣椒酱
  12. 25片九层塔
  13. 一撮香菇粉
  14. 2-3大匙粗粒树薯粉
  15. 2大匙番茄酱
  16. 1小匙素蚝油
  17. 半颗莱姆
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    干素肉粒泡发洗净,拧干水份备用 将所需食材一一备好
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  2. 第二步:
    把备妥的素肉粒加入上述腌料,仔细抓匀,冷藏一小时以上备用
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  3. 第三步:
    加入树薯粉抓匀
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  4. 第四步:
    下油锅炸至金黄,有些沾黏不要紧
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  5. 第五步:
    放稍凉再拨开就好了,这样处理过的素肉粒本身会有基本的咸香味
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  6. 第六步:
    川烫四季豆丁,捞起沥干备用 *您也可以将四季豆改成使用台湾人普遍喜爱的 小番茄(免川烫)
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  7. 第七步:
    起油锅,加入老姜、辣椒、红萝卜,爆香 *加红萝卜和四季豆纯粹是随喜,加了比较有营养,口感更有层次
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  8. 第八步:
    加入生抽两大匙爆香,随即加入一杯水烧开
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  9. 第九步:
    把炸好的素肉粒加入一起烧,此时也一併加入番茄酱、糖和罗望子膏(用一点水调成糊状),如果没有罗望子,也可以用白醋取代,把酱汁做成咸中带甜酸的味道 素肉粒身上的树薯粉此时开始发挥作用,它能让汤汁逐渐呈现勾芡状态,看起来晶晶亮
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  10. 第十步:
    最后加入九层塔和烫熟四季豆拌炒均匀,试一下味道,如果需要加强味道,可以额外加入一小匙素蚝油提味。
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  11. 第十一步:
    纯素的台式打抛肉就完成了 由于配方中已有酸味成份,所以我的设定是在吃之前才依个人口味挤入适量的莱姆汁,维他命C才不会被破坏!
    纯素台式打抛肉的加工步骤
  12. 第十二步:
    虽然腌製和裹粉油炸的环节比较多工,但烧出来的味道,完胜单纯用炒的,而且口感上也更加Q弹有肉感。只要搭配合宜的酱汁,绝对美味喔。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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