蔬菜炒花椰菜米
满满的蔬菜，素食也可以吃喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料 蔬菜可再加，自行决定 因为晚餐另有菜色，所以没有加太多
- 第二步：
先将萝卜跟黄瓜下锅炒熟后再加入花椰菜米拌炒约10分钟，再加入蛋液、酱油、盐巴均匀炒熟 可以加点水，因为花椰菜米口感较硬，超炒软需要时间
- 第三步：
起锅后颜色像这样，很像蛋炒饭
- 第四步：
盛入碗内就可以吃啰！单吃或配菜都很棒 减糖又养生
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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