五色蔬菜
用任何五种颜色的食材依照快熟程度下锅，是一道又健康又营养的好菜喔~
2851 阅读
19 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材请净
- 第二步：
将食材切成同样大小， 下锅顺序： 1.洋葱、红萝卜、木耳、玉 米笋，加盐调味 2.红椒、黄椒、四季豆，加水煨煮 3.加入剩下的食材
- 第三步：
加盐调味即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复