和风素肉燥吐司卷饼〞蛋奶素的低卡轻食卷饼
完整食谱：大卡）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将味噌与柚肉和风酱拌匀，倒入植物绞肉中，加入黑胡椒粒拌匀
- 第二步：
小火热锅，倒入调味好的植物绞肉拌炒至熟后备用（图片为3人份的内馅）
- 第三步：
将2片吐司稍微迭在一起，放在铺好保鲜膜的砧板上，再盖上另一张保鲜膜，用擀面棍滚开压扁
- 第四步：
撕掉上层的保鲜放，在吐司上铺好美生菜，再铺上番茄切片
- 第五步：
在其中一端放上炒好的素肉燥馅
- 第六步：
将吐司从放内馅的那端往另一端捲起，再用保鲜膜将吐司捲饼包起来
- 第七步：
待吐司捲饼定型后，即可用刀对半切开食用
- 第八步：
内馅加了柚肉和风酱与味噌， 和风十足，有点日洋合併的味道～ 吃起来有些甜甜咸咸很顺口， 素食捲饼也可以很美味的呀！
- 第九步：
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营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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