冰糖莲子银耳。水嫩的小秘密
银耳，又叫做白木耳！有好多胶质，也可以取代燕窝，适当补充可以让皮肤水嫩有弹性！当年菜也很贵气，很适合噢！ 部落格文章
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
干燥白木耳在前一晚泡水软化！
- 第二步：
泡软后将蒂头处比较硬的地方切掉！
- 第三步：
所有材料放进电锅内锅，外过放1杯量米杯的水，按下电锅就可以啦！
- 第四步：
最后再一个人喜好加入冰糖调味，就有营养好吃又可以美容的冰糖莲子银耳可以吃啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 莲子选择干燥或新鲜的都可以！希望大家喜欢欢迎到fb跟我交换食谱：）
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