健康低热量水果沙拉
当早午晚餐皆适合,容易有饱足感所以不用担心过量,只要有电锅即可轻鬆完成
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将马铃薯切成似面包丁块状,与蛋一起放入电锅中蒸约一杯水量 - 第二步：
小黄瓜放入开水中烫约一分钟捞起,用冰水冰镇 - 第三步：
苹果和小黄瓜接切成与马铃薯一样大小,放入冰水中冰镇 - 第四步：
蒸好的蛋也切成块状 - 第五步：
全部材料放一起拌一拌,并加入沙拉就完成啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*用保鲜盒装,大约可冰1-2天喔*加入的水果可依个人喜好加入ex:奇异果,只要可切成块状即可
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