三色椒 - 秀美味

西班牙式蔬菜烘蛋

说起西班牙烘蛋，几乎每个西班牙家庭也会做的，而且每个人的做法亦有不同，有的将马铃薯切片，有的用上香肠块，有的用蘑菇，千变万化。这里我做一道比较简单的西班牙式蔬菜烘蛋，主要是用蛋、菠菜、甜椒、蕃茄和洋葱，做出来的味道真的不错，除了蕃茄和蛋香味之外，还有浓郁的芝士香味，是非常简单又健康的一道菜。

西班牙 11 点赞 2279 浏览

减脂三色椒炒鸡丁

三色椒炒鸡丁 / 给新手的料理教学鸡胸肉切成丁状之后，搭配一样切丁的椒类颜色超级缤纷，而且口感意外地好~~，家常菜彩椒炒鸡丁口感嫩滑，增肌减脂有营养，大人小孩老人都爱吃。

鸡肉 11 点赞 1491 浏览

广东多菜少油饺子（可冰鲜一星期）

无论外头的饺子有多好吃，都不及太婆做的味道。太婆离开我已经十多年了，但到今天我还是常常想念太婆做的美食。Kay好期待他日在天堂与太婆团聚，并换我来照顾她的饮食起居，继而一起环游世界！说远了。想自己做低卡多菜少油饺子非常容易。只要配搭得宜，要低卡低脂一点的话，肉类方面就可以用虾肉、牛肉或其他海鲜，代替较高脂的肥猪肉碎。做好后可用保鲜袋装好放进冰格，一星期内随时随地都可以煮来吃，非常方便味美。

饺子锅贴 12 点赞 1164 浏览