10分钟健身高蛋白棒（黑芝麻）
绝对要珍藏高蛋白食谱 :D 虽然身上带着乳清蛋有时候忘了带杯子没有水也是尴尬 高蛋白棒让你方便随身携带 随时补充满满能量 而且他超简单真的很好吃 低脂高蛋白高碳 健身完来一片刚刚好 热量/片:194 Kcal (x8条） 蛋白质:18.5g 脂肪:6.2g 碳水化合物:16.5g The Best Workout Dessert
乳清
❤️夏日高蛋白草莓优格冰
期待夏天里所有的不期而遇，明明才6月却超热，不免想要吃冰消暑，市售的冰淇淋虽然好好吃，热量却不容小觑，想到用自制的希腊优格加入草莓和乳清蛋白粉还有奇亚籽做成一款高蛋白帮助消化的冰淇淋❤️ 也顺便让通肠润便，帮助消化，希望各位小伙伴都会喜欢❤️
完美零乳清之奇亚籽优格by恋恋家
有生机教育的老师说明，自制出现乳清分离即为酦酵过度，且菌种已过最活化的状态。用了零乳清的制作法，作出完美的优格，再加上有超级食物之称的奇亚籽牛奶，就是每天保养身体的第一招! 欢迎到恋恋家寻找其他好滋味
