影音示范 自制优格起司 Cheese
所谓软质新鲜奶酪通常是指未经熟成、保存期限短、风味滑顺如奶油的起司！ 直接用发酵法来产生酸的凝结法做起司, 就是所谓的『优格起司』！营养成分和茅屋起司相同有高量的「硫蛋白」,但还多了益生菌！相较于凝乳法,我更喜欢发酵法做出来的细致『优格起司』, 牛奶中的营养也保存的比较多. FB粉丝专页～
乳清
百香果优格乳清戚风蛋糕
制作希腊优格剩下的乳清， 也能用来做蛋糕哟！ 好吃的百香果加入优格乳清蛋糕糊中， 烤好后的蛋糕每口都有着百香果味！ 酸酸甜甜超级好吃～ 当生日蛋糕也很不错哟！ 芳蓉优格DIY优格教学博客
高蛋白巴斯克乳酪蛋糕
不加面粉、鲜奶油、奶油、糖 降低热量、减少脂肪、碳水含量，增加更多蛋白质😎 口感鬆软绵密，放凉后吃蛋香味较明显，冷藏过吃乳酪味较明显🤗 这里使用的是安晴气炸锅 烤色均匀、导热快👍
10分钟健身高蛋白棒（黑芝麻）
绝对要珍藏高蛋白食谱 :D 虽然身上带着乳清蛋有时候忘了带杯子没有水也是尴尬 高蛋白棒让你方便随身携带 随时补充满满能量 而且他超简单真的很好吃 低脂高蛋白高碳 健身完来一片刚刚好 热量/片:194 Kcal (x8条） 蛋白质:18.5g 脂肪:6.2g 碳水化合物:16.5g The Best Workout Dessert
