素食午餐肉三明治 试试这个午餐肉三明治，营养又好吃 ，新餐肉简单来说就是素食午餐肉 主要是由豆类食材制作 钠含量、脂肪量都比正常的午餐肉低 美食方式跟一般的午餐肉一样 直接煎到两面微焦黄就可以了 **煎之前不用退冰，不然会整个软掉不好取出，所以我的午餐肉看起来很像没捏好的汉堡排 呵呵 早午餐 6 点赞 2370 浏览
低卡经典肉排三明治 以前高中的时候，常会去买早餐店的肉排三明治，吃起来会有一种奇怪的味道。后来才发现实在不是早餐的好选择，不仅蔬菜很少而且常觉得吃不饱。自己做之后，觉得味道不仅比较自然、也很有饱足感。有的人减重时会不敢吃淀粉，其实只要将精緻淀粉用低ＧＩ的全麦或五谷取代，不仅有饱足感，且减缓血糖上昇，搭配简单的运动，跟饮食的控制，不用饿肚子也会慢慢瘦下来噢！啊，忘记说总共约300卡喔！ ●酸黄瓜跟黄芥末真是好搭檔啊！ 低卡瘦身 114 点赞 1994 浏览
酪梨蛋沙拉吐司 居家的早晨也和往常一样，晚上准备好食材，早起30分钟搞定营养又健康的早餐，酪梨从7月～隔年的2月是盛产季节，水分充足滑润，含多种营养素也富含油脂，每100克酪梨约含160大卡热量，有助于人体吸收脂溶性维生素（如：维生素E、β胡萝卜素），每颗大约400克的酪梨，一天基本上不要吃超过半颗。 吐司 46 点赞 1922 浏览
