全麦蛋饼
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全麦蛋饼皮

全麦蛋饼皮

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
早餐
全麦豆皮蔬果卷

全麦豆皮蔬果卷

利用蔬果当早餐，地瓜和苹果养身食物，配上酥脆有机豆制品制的千张豆皮，清爽又营养。防疫在家做料理最安全！
便当
自製全麦蛋饼皮

自製全麦蛋饼皮

外面市售的蛋饼很少看到添加全麦，所以干脆自己动手做，饼皮无油又健康👍 ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:
早餐
萝勒火腿蔬菜蛋饼

萝勒火腿蔬菜蛋饼

早上来个轻食料理吧!!"萝勒火腿蔬菜全麦蛋饼"...我觉得加上一片Cheese味道也会满不错的～只是口味就稍重比较没那么清爽～所以为了增加香气风味只洒上一点帕梅森起士粉在蛋液里～增加风味!!其实萝勒也可以用九层塔代替...只是萝勒相较于九层塔味道口味上比较甜一点点....香气有一点点不同但是差异不会太大!
早餐
软式全麦蛋饼

软式全麦蛋饼

看到食谱上的这道软Q的饼皮加上葱花蛋,早餐这样吃真的不错喔,加上红萝卜跟白芝麻,颜色好看营养也加分,孩子也不会知道饼皮上加了红萝卜这样不错呢!
早餐
【10分钟带着走】鲭鱼全麦蛋饼卷

【10分钟带着走】鲭鱼全麦蛋饼卷

起床后到出门前就像是百米衝刺，一刻都鬆懈不得吗？今天就来分享一道快速10分钟上菜的早餐。利用昨日晚上吃剩的烤鲭鱼，变化一下，不只省时省钱还带给家人健康的鲭鱼全麦蛋饼卷。 煎颗蛋，铺上蛋饼皮，洒上鲭鱼碎肉和满满的蔬果，扭一扭卷一卷，就可以带着走。轻鬆无负担又有饱足感，很适合做为一天的活力开始哟～ 详细图文版：
早餐
全麦火腿起士蛋饼

全麦火腿起士蛋饼

早餐是一天的活力来源，一定要吃得营养吃得饱！只要简单利用自製的全麦饼皮，就能轻鬆为家人做出美味又营养的蛋饼早餐唷！ 自製的全麦饼皮不但营养，也比市售的少油和健康，口感上更是扎实中带着香甜，越嚼越香！
早餐

优格蔬果鸡肉卷☀

优格蔬果鸡肉卷☀
优格蔬果鸡肉卷☀
清明节没吃润饼而吃卷饼XD！ 每次拜拜总是大鱼大肉~ 所以早餐想吃得清淡一点， 而扫墓需要体力， 就用鸡丝跟另外炒的蛋增加饱足感及营养！ 我觉得卷饼也很适合拜拜隔天早上吃， 可以消耗掉拜拜的鸡肉或炸物哦~
低卡瘦身