优格蔬果鸡肉卷☀
清明节没吃润饼而吃卷饼XD！ 每次拜拜总是大鱼大肉~ 所以早餐想吃得清淡一点， 而扫墓需要体力， 就用鸡丝跟另外炒的蛋增加饱足感及营养！ 我觉得卷饼也很适合拜拜隔天早上吃， 可以消耗掉拜拜的鸡肉或炸物哦~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉烫熟，冷却后剥成细丝；美生菜洗净切丝；牛番茄及苹果切丁
- 第二步：
市售蛋饼皮用平底锅烘热，铺上鸡丝、美生菜、番茄及苹果，淋上原味优格卷起即可~
- 第三步：
如果没饼皮，直接当沙拉也很好吃喔
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
蛋饼皮做法可参考 这里 ：高粉换成全麦面粉就是全麦蛋饼啰！
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