减脂
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猪肉番茄丸子便当

猪肉番茄丸子便当

减脂人最爱的火锅猪肉片，可以包好多蔬菜，这次发想用了整颗小番茄包进去肉片中，好有爆浆的口感，搭配番茄鲜甜味非常好吃😋
猪肉片
减脂温沙拉

减脂温沙拉

生菜沙拉一定都要冷的吗 不～教你做热的沙拉 好吃又简单唷 也不会吃下太多油脂 适合减重的朋友唷
沙拉

超爽口凉拌结头菜

超爽口凉拌结头菜
超爽口凉拌结头菜
超爽口凉拌结头菜
因力行减脂饮食计划 而发现很棒的食材 是夏天嘴馋的健康小菜 或是瘦身中可享用的好点心
沙拉
减脂~干煎咖喱鲑鱼

减脂~干煎咖喱鲑鱼

昨天用飞利浦万用锅完成老公的便当（没有打广告😅），今天也要用万用锅完成便当，因为真的很方便，不用一直擦拭被油喷到的镜面厨具😊， 而且使用的油量也大大减少更多👏 #好用工具推荐👏 老公说姜黄松阪猪好吃，今天用鲑鱼肉做了咖喱鲑鱼，应该也可以掳获他的胃✌ 利用鲑鱼油转换模式👉无水烹调👉焗烤时蔬👉开始烹调完成剩下的两道菜👏炒菠菜要另外用厨房纸巾擦拭干净锅内后再煮喔！
鱼类
猪肉番茄丸子便当

猪肉番茄丸子便当

减脂人最爱的火锅猪肉片，可以包好多蔬菜，这次发想用了整颗小番茄包进去肉片中，好有爆浆的口感，搭配番茄鲜甜味非常好吃😋
便当
减脂~香菜猪肉煎饼

减脂~香菜猪肉煎饼

减脂~任何食材都可以吃，在于量……任何健康的食物吃太多也是会胖，请算好自己一天应该摄取的减脂TDEE，每餐分配均匀，不会怕摄取过多或不足~ 我的每份便当都有搭配淀粉……糙米饭喔！
便当
减脂减重健康料理~地瓜叶袖珍菇~膳食纤维

减脂减重健康料理~地瓜叶袖珍菇~膳食纤维

高纤的地瓜叶更含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，很适合怀孕解便不顺的孕妈咪、肠胃机能不佳的老年人适度食用；做为补钙、预防骨质疏松，同时辅助提升肠道机能、改善便秘不适的好食材。
全素