消暑解渴乌梅汽水 适合春夏天煮起来的“乌梅饮”，酸酸甜甜只用两种食材就可以搞定，而且很好用，你们学会了吗，带给全家人的快乐 ，假日随意散散步，来到了双溪老街，散步途中不经意地遇见了百年药店，也顺便买了消暑减脂的乌梅茶包，能不能减脂不知道，但是冰冰凉凉的乌梅汁很消暑是真的。 熬煮好的乌梅汁加上糖，充分冰镇之后就是夏日饭后最佳饮品。 加上气泡水，变成古意盎然的乌梅汽水，喝完吐一口气，哈哈哈，透心凉暑意全消！ 饮料 34 点赞 1174 浏览
马铃薯健康沙拉 百吃不厌的土豆沙拉，减脂健康叉好吃，这一勺过瘾不？土豆真的是个宝，给大家分享一个土豆沙拉的神仙吃法，吃过那么多种土豆泥，今天的这一款一定不能错过，味道媲美餐厅原版。 沙拉 13 点赞 2330 浏览
蛋煎豆皮卷 家人们陆续都🐑了，吃东西都不爱吃，今天我做了鸡蛋皮卷煎家人抢着吃，吃着口感好！营养丰富，香而不腻，蛋美食 前阵子跟朋友无意间聊天时，提到传承了家里在嘉义森林公园旁卖了 20 多年的蔬果药膳汤食谱，自己做了一个品牌叫「蔌汤」。 每天早上醒来闻到的药膳味，就是她记忆中「家」的味道。 听到这样的故事超有画面感啊～ 这次用的食材「糖熏素卷」，是新鲜豆皮里包木耳和鲍鱼菇，还有味道蛮鲜明的烟熏味，蛮好吃的！ 分享这道有点古早味做法的蛋煎豆皮卷，天气热再自己加点小黄瓜很清爽。 无栏备用 59 点赞 2904 浏览
茭白笋炒肉 不晓得到底叫高笋还是茭白，拿来炒肉真的太下饭了一点也不腻，茭白笋水分多热量低，是瘦身好食材对控制血压也有帮助，搭配用酱油腌过的新鲜腰内肉，就是简单好吃减脂养肌家常菜。 猪肉片 40 点赞 2110 浏览
栉瓜辣炒猪肉末 肉沫炒西葫芦可是一道好吃的下饭菜，做法简单，没胃口时一定要试试，减脂美食 今天这道是跟「OMNI」亚洲植物肉品牌合作，用OMNI新猪肉＆李锦记香菇素蚝油做了一道「栉瓜辣炒新猪肉」。 夏南瓜&栉瓜 17 点赞 2405 浏览
减脂蘑菇小卷沙拉 营养低脂的减脂蘑菇小卷沙拉，法简单好吃，今天这道亮点就是学会「撕」小卷外皮！夏天有时候真的胃口比较不好也懒得煮，生菜是一个不错的选择，清洗后可以直接吃也省时间 沙拉 13 点赞 1343 浏览
时蔬减脂蔬菜 减脂期生菜的神仙吃法！一定要试试掉秤生菜时蔬卷，鲜脆爽口，低卡好吃饱腹，一口一个大满足！ 外面的健康餐食都会有许多的焗烤蔬菜， 以前都会觉得好懒只想直接买， 但家里多了一台气炸烤箱后，就觉得太方便了立刻自己做起来！ 还可以自行调味、也可以添加起司增添风味~。 低卡瘦身 21 点赞 2186 浏览
凉拌蒜蓉茄子 夏天太热没胃口可以试试这个蒜香茄子，做法简单，好吃又下饭🍆 最近天气实在太热了，只想吃些凉凉的菜！发现很多煮友也都喜欢小吃店的小菜系列，今天分享这道不用炸茄子，也可以让茄子保持亮亮紫色外表的减脂煮法～ 茄子 16 点赞 1975 浏览
凉拌蒜香胡椒毛豆 毛豆创新做法蒜香毛豆不一样的口味，咸鲜蒜香回味无穷分享大家感谢大家支持，毛豆属于低醣食物，有优质蛋白和高纤维素，另外也有人体必需氨基酸、异黄酮类等，可以说是减脂非常好准备的小菜圣品！ 凉拌 25 点赞 2011 浏览
