减脂 - 秀美味

每次做这个外婆菜炒三色，孩子们都说好吃，真的下饭神菜~「颜色」绝对是料理的重点之一，这道炒三色以白色、绿色、黄色呈现夏天的清爽气息。少油、少盐！适合大人小孩一起享用，没有负担～

家常菜色 53 点赞 1402 浏览

把猪肉用蜂蜜浸泡，做出来的烤肉不仅焦香鲜嫩，减脂但不减美味的培根堆迭再加上起司一口爆浆西式烹任轻松送上桌！

芥菜 33 点赞 2541 浏览

减脂、减重最爱的鸡胸肉料理，吃腻干煎鸡胸肉，加点太白粉可以让鸡肉增加滑嫩口感喔！

便当 15 点赞 912 浏览

减脂无负担的好料理唷！

全素 19 点赞 2394 浏览

减脂、减醣任何食物都可以吃，简单调味搭配糙米饭原型淀粉（地瓜、南瓜）更好，谨记7分饮食3分运动……努力运动的同时，饮食没有控制得宜一样会胖喔！

便当 119 点赞 1747 浏览

因为年过30后，身体开始出现一些小毛病，健康检查也发现胆固醇过高。刚好去年开始居家工作，也开启大量烹饪的机会，这一年来体脂从20%慢慢佛系减到16%，算是满意了，海苔古早肉松，口感绵密细腻，好吃不腻😋爱吃肉松的姐妹们不要错过呦～

沙拉 6 点赞 3011 浏览

红萝卜的天然甜味加上滑顺口感的金针菇，搭配青江菜的清脆让烘蛋更相得益彰！总热量大概295大卡，是一款蛋白质含量有16克的高蛋白低卡减脂期的蛋奶素食料理喔！

奶蛋素 12 点赞 803 浏览

营养低脂的减脂蘑菇小卷沙拉，法简单好吃，今天这道亮点就是学会「撕」小卷外皮！夏天有时候真的胃口比较不好也懒得煮，生菜是一个不错的选择，清洗后可以直接吃也省时间

沙拉 13 点赞 1462 浏览

减脂增肌时需要补充大量的蛋白质只吃水煮鸡胸肉又没什么味道此食谱真是减脂好伙伴唷❤️ 在这边蒸煮不是用电锅，而是用一般的煮锅唷！

低卡瘦身 114 点赞 2445 浏览

杏鲍菇这样做比鲍鱼还好吃，解锁杏鲍菇新吃法，鲜嫩爆汁，一定要试试！从小就超爱大蒜的辛辣感和香气，从香肠到鸡汤，家里的烹任都少不了它。

杏鲍菇 63 点赞 1279 浏览

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