减脂 - 秀美味

韭菜肉燥炒豆干

今天来吃韭菜吧！韭菜含有大量的维生素跟纤维，非常营养健康，加入肉燥与豆干，下饭又好吃，很简单的家常小炒，一起试试看吧！，更多家常菜与减脂瘦身料理： 🍭Blog: /

绞肉 117 点赞 2587 浏览

家常炒三色

每次做这个外婆菜炒三色，孩子们都说好吃，真的下饭神菜~「颜色」绝对是料理的重点之一，这道炒三色以白色、绿色、黄色呈现夏天的清爽气息。少油、少盐！适合大人小孩一起享用，没有负担～

家常菜色 53 点赞 1372 浏览

通心粉沙拉

轻食减脂，绝美开胃小菜～通心粉沙拉，颜值与美味兼备，夏日清爽沙拉，同时也可以是减脂必备低卡烹任哦！做法简单又解腻，一起来试试吧～

沙拉 5 点赞 1739 浏览

减脂简易香蕉煎饼

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

香蕉 19 点赞 2838 浏览

低卡肉燥滷冬瓜

咸甜滋味，低卡，好下饭～

卤味 11 点赞 1487 浏览

塔香清蒸鸡胸肉减肥瘦身快速简单

减脂增肌时需要补充大量的蛋白质只吃水煮鸡胸肉又没什么味道此食谱真是减脂好伙伴唷❤️ 在这边蒸煮不是用电锅，而是用一般的煮锅唷！

低卡瘦身 114 点赞 2417 浏览

减脂马铃薯蛋沙拉

这个沙拉几乎没有什么热量，学会了你就等于减肥成功了一半！减脂时我觉得差异最大的是戒掉吃太多精緻淀粉（白米饭啊、白面啊、传统面包啊⋯⋯），体重/体脂是看得见的改变，但对我健康上影响更大的是肠胃不会胀气了（从小胀到大，胃镜照过好几次啊）！今天这道是我常吃的主食之一，把马铃薯用成沙拉可以吃好几天，吃撑都不会胖！

低卡瘦身 29 点赞 2316 浏览