肉卷豆皮四季豆~减脂
今天餐盒高蛋白饮食😌豆皮和四季豆是不错的植物性蛋白质，这道如果是要直接煮好吃，建议四季豆要烫一下，因为我老公隔天还会微波一次，所以我没有烫喔！😊😊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
四季豆洗净去头去尾对切、豆皮一片拨成薄片……猪肉片铺上豆皮撒上白胡椒粉👉四季豆卷起备用
- 第二步：
锅内少油切面朝下先煎，肉每面煎焦感
- 第三步：
倒入所有酱料和水
- 第四步：
收汁即可
- 第五步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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