大蒜粉
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减重食谱7-低卡烧烤鸡胸

减重食谱7-低卡烧烤鸡胸

薯泥和蔬菜佐低卡烧烤鸡胸肉食谱是非~~~~常美味的。特製的低卡腌料您一定要试试，从来都不曾有的好味道，相信您一定会爱上它。，搭配一杯红酒，非常适合与情人一起共享的烛光晚餐食谱。 每100克热量：约 115Cal 每100克脂肪：1.9克 份量:2人份
低卡瘦身
小巧可爱的迷你义式培根烘蛋

小巧可爱的迷你义式培根烘蛋

义式烘蛋 (Frittata) 和法式咸派 (Quiche) 或是西班牙烘蛋 (Tortilla de patatas) 有异曲同工之妙。悠閒的假日睡到自然醒，轻轻鬆鬆准备材料就可以直接放进烤箱等着享用早餐。整个房间充斥着培根烘烤的香味，好幸福!! 中英文对照食谱 English Recipe:
猪肉
彩豚焗豆腐

彩豚焗豆腐

中义混搭的创意料理，灵感来自于我先生单烤奶酪丝当饼干吃，既然他这么爱吃脆脆起司香，不如把冰箱剩下的食材煮一煮之后，洒上奶酪丝放入烤箱烤啰～真的超好吃又下饭，大人小孩都爱❤️
焗烤
五目鲑鱼炖饭

五目鲑鱼炖饭

懒得煮菜时，就用电锅搞定晚餐！ 每口饭都有奶香和蔬菜，美味又营养。大人小孩都爱吃❤️
炖饭
[yummy] 豪迈碳烤美式猪肋排！

[yummy] 豪迈碳烤美式猪肋排！

碳烤猪肋排再也不只餐厅才吃的到了，在家也可以做！而且作法出乎意料的简单！！将腌料抹过就可以送入烤箱，以低温慢烤让肉质软嫩保留多汁，最后在用炭火烧出诱人闪亮表面和香味！ 欢迎光临阿妮塔的粉丝页♥
美式
焗烤起司花菜

焗烤起司花菜

花菜淋上奶油白酱，撒上起司焗烤，浓郁的奶香，跟花菜很搭。
焗烤
气炸杏鲍菇

气炸杏鲍菇

杏鲍菇这样做，香脆可口，外酥里嫩，太好吃了，先将面包粉炒成金黄色就不用再气炸的时候喷油，就算没有喷油刚出炉的杏鲍菇咬下去卡滋作响还超级多汁，各位快来尝试看看吧😆 ⁡
杏鲍菇
香煎冷鲑佐优格酱

香煎冷鲑佐优格酱

减肥虽然可以减少体重，却无法一併减少体脂肪。体重虽然减轻了，事实上大多只是减掉肌肉，并没有减到太多脂肪。但若是在某种饮食条件下，体脂肪却能大幅减少，而且非但不会减少肌肉量，反而还增加了。而这个令人好奇的「某种条件」，就只是在减肥时每天必定喝低脂牛奶，摄取足够的维生素D，如此而已。也就是说，摄取钙质和维生素D 可以有效减少体脂肪。
鱼类
香酥小巧葱油饼

香酥小巧葱油饼

其实面粉的比例拿捏好, 做面团其实很简单, 简单的几步骤就可以做出香香的葱油饼喔, 再配上浓浓的茶, 真是假日午后看电视时最好的点心 :)
北方饼