奇亚籽
[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔
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这个夏天，风摩全欧美的隔夜冷泡燕麦overnight oatmeal，打破传统麦片必须热着吃的概念，简单、省时、多变的作法，让你炎炎夏日也可享受健康、纤维丰富又营养的燕麦早餐☀☀☀ 配合Nutribullet搅拌器做，节省了不少时间令早餐时间充满乐趣。
奇亚籽葱花面包（免揉法）口感绝佳咸香面包
最近超热门的奇亚籽（鼠尾草籽），特性就是会吸收水分，因此会让人很有饱足感，奇亚籽除了泡在饮品当中饮用外，因为没有特殊气味，还可以应用在烘焙当中喔，作出来的面包真的超级可口，口感非常好！ 这样的【奇亚籽葱花面包】吃起来不但有葱花的咸咸香气，而且还有奇亚籽的颗粒脆脆脆口感喔～非常好吃！又健康又容易饱足。
❤️高钙珍菇虾排❤️
美味高钙鲜虾小排，补钙的最佳选择，小小一个，少油少盐，❤️ 高纤解便秘🤣又好吃，再多喝一点温开水增加肠胃蠕动，希望可以很顺畅🤣 希望各位小伙伴们会喜欢❤️
踏实滋味～香蕉奇亚籽蔓越梅燕麦片饼干
一直以来对香蕉美好的滋味 被摇动了 看着自己所享用的香甜 对许多人而言或许不堪 抛开心中思考的纠结 也为这地土上的人祷告 让踏实、顺服、负责、团结进入人心 让我们一起做成好吃的饼干 不仅延长保存家中香蕉 也与亲朋好友分享这踏实滋味～
