减醣料理：零失败的韩式泡菜猪肉锅
简单的中餐料理五步骤完成。 韩式泡菜猪肉锅 猪肉片 100g 0g 洋葱 50g 2.2g 金针菇 30g 0g 嫩豆腐一盒：300g 2.4gs 韩式泡菜50g 1.5g 文蛤 30g 0.5g 总共约6.6g醣、热量300卡
文蛤
【7/食】韩式海鲜猪肉锅和腐乳沾酱
部队锅是一种不算传统的韩式火锅，是韩战后有人用美军留下的各式罐头来做汤，然后经过多年的改良才进化成了这道让人又爱又怕的热量怪物锅。 今天这锅只能算是从部队锅得到的一个启发，因为从食材来看，这两锅的血缘关係真的淡到不行，不过那种又辣又鲜的韩式风味一样令人忍不住连吃好几碗。 请上 看完整食谱。
鲜蛤鸡汤@美丽人妻Selina Wu
很多人煮鸡汤都会放入姜片，可是我们家不会这么做，因为老爷不爱鸡汤有姜味，我会改放一些蒜，让汤里头多了蒜香，但又不似蒜头鸡那般强烈。老爷爱吃鸡，但是他很挑，所以不敢随便买，怕会被他打枪。我买鸡肉的摊贩很固定，已经记不清楚过了几年，最初只是老闆与顾客的关係，因为买卖的关係，建立起我们的友情，我很珍惜这样的缘分，也很推荐他们家的鸡肉。简单的料理吃的是食材的质感，鸡肉好坏，煮汤或是蒸很容易就吃得出来了。
