月桂叶
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万用的蕃茄肉酱

万用的蕃茄肉酱

蕃茄肉酱无论是夹吐司烤、披萨、煮意大利面、热压吐司、焗烤炖饭等⋯都很美味，蕃茄和洋葱多放一些，是雨季和台风季蔬菜替代品。连不爱吃洋葱的小孩都喜欢😋
绞肉
花椰菜蕃茄肉酱意大利面

花椰菜蕃茄肉酱意大利面

🇮🇹肉-50%，全家健康多更多🇮🇹 一般意大利肉酱面当一餐稍嫌纤维不足，但只要将绞肉的一半换成剁碎的白花椰菜，不仅毫无违和感还更加清爽低卡！免换锅的方便菜色，让忙碌周间时也能兼顾均衡与健康～ ⬇︎燃烧你我DIY魂，点我看更多⬇︎
绞肉
番茄肉酱意大利面基础红酱的简单料理

番茄肉酱意大利面基础红酱的简单料理

番茄肉酱面是意大利面食谱中最简单的料理做法，只要有一瓶番茄糊、义式香料就能搞定，加了满满一盘肉酱的意大利面，只有自己做才有这种满足感。 更多：/
绞肉
清炖萝卜牛肉汤（电锅版）

清炖萝卜牛肉汤（电锅版）

冷冷的天气就是要来碗热热的汤暖胃，今天和大家分享这道清炖牛肉汤，对于没时间熬汤或是零厨艺的新手厨娘们，实在太容易、太方便啦！每个家庭都一定要有的『电锅』，就用它来大展厨艺吧！ 这道清炖牛肉汤还加入的冬季时蔬 ＿ 白萝卜，白萝卜不但让整个汤头更加柔和温润，也让汤头喝起来更清爽、鲜甜了。
汤
鱿鱼炖番茄蔬菜

鱿鱼炖番茄蔬菜

要控制中性脂肪，不是从饮食中减少脂肪摄取量就可以了。中性脂肪大多由过量摄取的醣质所形成，一旦饮食中过多饭类、面类或甜点，或是酒喝太多，就容易造成醣质过多，形成中性脂肪，造成血管阻塞。Omega-3 脂肪酸含量多的鱼类可以降低中性脂肪，数值过高的人可以尽量多吃。此外，有抗氧化作用的维生素，以及蔬菜、鱼贝类等，也都有降低中性脂肪的作用。同时，体重管理也很重要，注意不要吃太多点心、甜饮、酒精饮料等。
番茄