桑椹
♥i fun心料理♥马铃薯南瓜坚果沙拉
简易的电锅料理夏天最适合，养生南瓜和马铃薯就是首选。以自制草莓桑椹冰淇淋代替高油脂沙拉酱拌和使口感更为滑顺。配上南瓜籽(防治前列腺疾病)及花青素含量丰富的蔓越梅果干(防治泌尿道感染)，真叫人夏日也能健康享受好味道呦！
自制桑椹浓缩原汁＆蜜饯
桑葚干，挑选新鲜、大个、乌黑色的健康桑葚烘制，全程无任何药剂、防腐剂添加，真正做到原汁原味的浓缩！又到了桑椹盛产的季节！ 朋友家自己栽种的桑椹 刚好拿来制作～桑椹浓缩果汁，桑椹蜜饯 ，桑椹果酱真的是都不浪费～ 而且对身体又很好！ 大人小孩都爱❤ 浓缩汁的部分还可以做成果汁 和桑椹牛奶～ ※ 外面市售的浓缩汁大部分都是桑椹＆糖比例是1:1 但这样甜味会把桑椹的味道盖过 而且一般都是用二砂比较多！※
桑椹火龙果果昔 /全素
最近迷上果昔 铺上新鲜水果切片后端上桌 盛夏热烫烫的早晨也变得甜美 不管什么样的蔬菜水果都能拿来做果昔 我习惯用冷冻香蕉或苹果当基底 再看心情拿冰箱里的材料搭配 最近朋友送了一大箱火龙果 刚好派上用场 别小看这一碗 饱足感十足 通常可以让我饱5-6个钟头 有时会再随手洒上一把无盐坚果或椰丝 补充点蛋白质 色彩缤纷又甜滋滋的早餐 谁能抗拒的了？
水果/冰品 桑椹冰沙 免料理机打碎的做法
夏季水果系列-桑椹 桑椹含有十八种氨基酸，并含有多种维他命如维他命B1、B2、C、A、D和胡萝卜素、葡萄糖、果糖、苹果酸及釫质、铁质等，且入肠能刺激肠黏膜，使分泌增多，促进肠的蠕动，医疗上可作胃病、便秘、关节疼痛的治疗，因此能有效提高人体免疫力，是最佳天然防疫的良品。
《自然好食小厨房》黄金苋米超级食物棒
这道食谱是我的朋友，格鲁吉亚．梅尔尼克多年前与我分享的，我们在纽约一间名叫「泰拉47」的天然食品小餐厅相遇。格鲁吉亚是位有才华的厨师，对于烹煮美味又有疗效的食材特别有天赋。 我喜欢这道食谱的滋味与嚼劲，以及它的黄金焦糖色。此外，枸杞很适合加进这个食谱中，可随意添加 一些。
