海鲜泡饭（一锅到底） 海鲜新鲜用最简单的方式烹煮最能保持食材原味。 汤泡饭或茶泡饭,冷饭热量比热饭低,升糖指数也比粥来的可爱 白饭煮滚加进海鲜最后淋上香油葱花简单好吃。 饭先用电锅煮好,再加热水熬能快速15分钟完成 海鲜 110 点赞 1882 浏览
海鲜泡饭-手绘食谱 这么热的夏天，就用15分钟搞定一餐！备料简单，营养均衡的海鲜泡饭，孩子们大呼好吃，再来一碗！ 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减糖食谱】各大网络/实体书店都可以买到啰！ 海鲜 17 点赞 3067 浏览
冬瓜粒汤饭 冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用，味道鲜美，配饭吃一绝，大暑完天气超热的，今天来做冬瓜泡饭，冬瓜清热解暑，加点饭下去变成泡饭，放凉吃，清爽易入口，吃完非常舒服。 影片： 盖饭 9 点赞 2516 浏览
上汤鲜菇泡饭 很多女士为了减肥而戒食淀粉质，其实是大错特错，因为缺少淀粉质，人会容易变得乏力、没精神，所以适量进食淀粉质很重要。今次我介绍的上汤鲜菇泡饭加入大量杂菌跟高纤糙米，纤维量高有助排便及祛水肿，味道清淡适合女士口味。最特别是加入有补血明目功效的杞子，经常要花精神用电脑、手脚冰冷、面色苍白的女士应该多吃。 米食 13 点赞 933 浏览
丝瓜汁煮蚬 胜瓜汁煮蚬 这是一道煮法简单又快捷的夏日菜式！纯粹用食材本身的水份去烹调，跟以往的无水海鲜锅方法大同小异。我还加入一点点三杯鸡的元素，令到这锅胜瓜汁煮蚬的味道，鲜甜甘香，大家不妨食到最后，打隻蛋花、加半碗白饭落汤汁里，那就变成一锅鲜甜美味的汤饭了！ 详情请留意以下连结 贝类 15 点赞 1665 浏览
夏日开味菜～丝瓜蛤蜊 一滴水都不加喔！ 2016采收的第一颗丝瓜，丝瓜的甜会让你一吃就爱上它清爽风味！加了些鲜蛤蜊，让海鲜的鲜带出丝瓜的甜。一起来试试吧！ 欢迎来爱妈享乐生活逛逛~ 丝瓜 112 点赞 830 浏览
