夏日开味菜~丝瓜蛤蜊
一滴水都不加喔! 2016采收的第一颗丝瓜,丝瓜的甜会让你一吃就爱上它清爽风味!加了些鲜蛤蜊,让海鲜的鲜带出丝瓜的甜。一起来试试吧! 欢迎来爱妈享乐生活逛逛~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
丝瓜削皮后切厚片。 如此可以吃到丝瓜原始的甜。 姜切丝备用。 这样要炒的材料都备好喽!准备下锅啰! - 第二步:
首先,起油锅将姜丝爆香一下。 等姜香味出来后,加入丝瓜拌炒。 用中小火拌炒丝瓜数下。 - 第三步:
丝瓜炒至微软后就可加入蛤蜊一同焖煮。 这个时候火可以稍为转大一点,让锅气上来! 加入少许的酒去除海鲜的腥味。 等到蛤蜊全开后。 - 第四步:
就可以起锅啦!! 瞧!盘子里的汤汁,都是蛤蜊和丝瓜的原汁原味喔! 汤汁泡饭,美味一极棒! 这回蛤蜊较多,因此蛤蜊渗出的盐份特多,咸了!请儿子就加点开水当汤喝啰!😜
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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