清汤
凉拌脆萝卜（喝粥吃面伴侣）
为自己做早餐吧，不仅仅是为了喂饱饥饿的身体，更是为了维系那温暖的人间烟火所带来的慰藉。 今天，我做了一道清爽的小菜——锦绣脆萝卜，煮了锅鲜美的清汤——怀石料理鸡蛋汤，还焖了清甜的米饭，点燃了温暖的壁炉，为岁月描上了一抹温润的色彩。 食物和光阴的美好，暖了身子，慰了灵魂，于是乎，幸福在这一瞬，变得很近，很暖，很柔，很简单。 早安，全世界
♡宛の美好”食“光 ✿ 咖喱肉片烩鲜菇
天气太热实在让人食欲不振，吃不下怎么办呢？夏天吃什么好？答案不是「冰」，而是「辣」！但要辣得有效果，吃的时机和搭配的食物很重要！(灬ºωº灬)♡ 用咖喱来拌炒好吃的猪肉和菇菇，肉汁与菇菇的甜味融合在咖喱里，除了配饭或沾面包也好好吃唷～ ★原陈安琪老师食谱，稍做修改★
{清汤}玉米皇帝豆清汤（可素食）
皇帝豆的蛋白质及脂肪是豆类中最多的，网络上查到一个重点，对于肾脏机能疾病所造成的脚气和水肿，吃皇帝豆也能有辅助治疗的功效。对于有糖尿病或低血糖症的人来说，是非常好的食物。虽然我不知道我有没有水肿（因为胖）不过前阵子因为教课忙到差点肾脏发炎，在市场事先看到皇帝都在回来查他的营养，立刻觉得怎么这么厉害拉，而且能补充铁质和蛋白质ㄟ（下次加在绿拿铁里试试），总之是个好食物，希望你们也多吃
西班牙番茄冷汤/牛番茄。大黄瓜
夏日最佳汤品莫过西班牙蕃茄冷汤，凉爽清淡的滋味，喝下去饱又解暑。 今天用的是用之前已煮熟的大黄瓜（一条大黄瓜真的很多，两口之家要吃完得分三四次，大黄瓜不易煮透，一次就全部用电锅都煮好。 部分加鸡肉煮了鸡汤。部分成了便当菜，剩下约1/3还有清汤。翻翻冰箱，还有吃火锅买的牛番茄三个、蒜末及洋葱末，那就来做大黄瓜蕃茄冷汤当作午餐吧吧！ 食材都是现成的，只需要食物调理果汁机，一键按下光速完成。
