炒中卷
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义式蒜香中卷佐时蔬

义式蒜香中卷佐时蔬

一锅料理中汇集了蛋白质、蔬菜与淀粉，并利用中卷释放出来的鲜甜来融入所有食材，只需简单的调味，是一道兼具营养均衡与美味的料理～ 示范视频 /
软体海鲜
清炒中卷（露营ＯＫ）

清炒中卷（露营ＯＫ）

炒中卷超简单！只要将中卷加盐略炒至白，加一点高汤或水，盖锅以小火闷煮3~5分钟，起锅丢入葱段，快炒一下就完成了。
软体海鲜
嫩姜葱蒜炒中卷

嫩姜葱蒜炒中卷

炒卷章，很普通的一道家常菜，平时吃什么就拍什么，新鲜的中卷，稍微调味炒一下就很好吃了。
寿司手卷
皇帝豆炒中卷

皇帝豆炒中卷

皇帝豆除了有优质蛋白质，也是高铁食物喔～营养低热量，松软的口感很让人着迷，与中卷一起炒着吃，口感丰富又有饱足感，运动后用来补蛋白质也很好喔！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
软体海鲜
蒜炒中卷/透抽

蒜炒中卷/透抽

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
便当

快炒三杯中卷

快炒三杯中卷
快炒三杯中卷
快炒三杯中卷
快炒三杯中卷
虽然新鲜中卷可以用川烫之后加芥末就很好吃。但我今天作法是炒三杯中卷，快炒3~5分钟起锅后，中卷很Q很好吃的。
热炒
炒中卷

炒中卷

突然变天了，今天做了一锅炒中卷！实在是太香了，有蛋有菜有肉有面包，感觉人生都圆满了~
寿司手卷
芹菜中卷

芹菜中卷

最近有点沈迷于中卷，主要在于他煮起来好快，又可以不同的调味变化，这道芹菜中卷就可以做沙拉，也可以做中式口味。 中式口味可以在爆香炒中卷后，加入米酒、酱油与料酒，沙拉则可以在烫好中卷后，加入油醋与柠檬等调味。 这次做点变化是温沙拉，在烫中卷的同时，用油炒蒜与干辣椒，再加入烫中卷与芹菜，注意芹菜不要炒老掉，加入盐巴稍微拌炒即可。
芹菜