炒南瓜

蚝油炒南瓜猪肉定食(531kcal 盐分3.5g)

(2人份) 饭 蚝油炒南瓜猪肉 炖煮玉米秋葵 芝麻拌大豆高丽菜 番茄味噌汤 这份定食可提高抵抗力,南瓜富含维他命A、C、E,帮助修护黏膜。芝麻拌大豆高丽菜可充分补充维他命E,打造健康体质,平安度过容易生病的冬季。

♡宛の美好”食“光 ✿ 黄金拌翠玉

这道非常下饭的「黄金拌翠玉」,是用带有金黄色泽诱人食欲的南瓜,以及有着清爽口感的大黄瓜大火快炒,用咸鸭蛋带出鲜味,无法抗拒的好味道!(●>ω<●)v

番茄炒南瓜

很多人炒南瓜第一步就错了,下锅前这样操作下,鲜嫩脆爽炒不出水,酸甜番茄搭配松软的南瓜,好好吃,这种小南瓜应该很多人都没有吃过,这样炒出来特别清香入味。

南瓜煎饼

南瓜营养高,可正餐也可当点心吃。南瓜可以变化很多料理,蒜炒或南瓜汤最直接简单料理。 今天我要以它为主角做煎饼,南瓜本身是鲜甜口味加入胡椒粉,盐,葱花,咸甜馨香好滋味。 外酥内软好口感,一个人的午餐全吃完。感恩!

轻松煮汤《南瓜浓汤》

家里有调理棒的人拿出来用吧!! 轻松做出餐厅的高级汤品~很适合拿来招待客人 ,还可以自行调配风味唷!

香菇南瓜饭

夏天南瓜的产量丰富,一颗就可以运用在很多料理上,家人最喜欢是把南瓜跟饭一起煮,煮好后色泽漂亮,带有南瓜的甜味!很简单却很好吃喔

栉瓜炒南瓜

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。

南瓜炒蛋

超喜欢把这道料理拿来拌饭吃,非常的美味