便利便当菜-绞肉豆干炒毛豆 家中总要有几样常备菜，开饭前努力一下做个主菜就可以轻鬆完成丰盛的一餐。「绞肉豆干炒毛豆」就是超方便的一道，做便当菜也很适合^^ 其他乱做的食谱： 便当 114 点赞 1962 浏览
豆丁炒毛豆🌿全素 毛豆有「植物之肉」美称，含非常丰富的蛋白质及大量膳食纤维，搭配红黄椒、豆干切丁烹煮，一道美味营养的家常菜就出炉啦！快跟着观音山主厨，一起素食料理简单做吧！ 慈悲的 龙德上师成立「观音山蔬食馆」提倡健康素食、慈悲护生，以"观音山素食料理简单做"的理念，提供多款素食食谱，让您一学就会！😊 🌈影音食谱: 全素 14 点赞 1827 浏览
番茄炒毛豆 炒软的番茄，搭配毛豆、绞肉，配饭正适合~ 番茄，含茄红素、维生素C、膳食纤维。茄红素，抗氧化强，可改善心血管疾病；维生素C，有助清除体内自由基，预防老化；膳食纤维，可保健肠道，帮助控制血糖。 便当 15 点赞 2559 浏览
肉末炒毛豆马铃薯 肉末炒毛豆马铃薯是小时候餐桌上常见的一道菜。每次只要有这道菜，一定多吃好几碗饭。 这道菜做起来简单，吃起来味道丰富，营养价值也很高。 使用肉末本身的油份来炒其他蔬菜，一滴油都不用加。 马铃薯 111 点赞 2352 浏览
萝卜干炒毛豆 是道下饭菜，也很搭冰凉啤酒。是参考「辣椒炒萝卜干」的作法，再调整加入大量毛豆，毛豆具有优质的蛋白质，营养价值丰富。我家通常一次会炒多一点做为常备下饭小菜。 [ 备料提醒 ] 萝卜干：事先泡水 .洗净 . 沥干 . 切丁 ＊食谱份量都很随意，请随自己喜好调整＊ 萝卜 116 点赞 1237 浏览
