烤鲭鱼
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超简易烤鲭鱼

超简易烤鲭鱼

［Irene的美西灶脚］烤鲭鱼是蜡烛两头烧、周间需要准备晚餐的煮妇（夫）的好朋友，只要米酒在鱼上抹一抹，再抹一点点盐（鱼本身已经有咸味了），就可以送进烤箱烤，烤鲭鱼的同时就可以准备其他菜餚，真的很方便。 逛逛我的其他手写食谱
鱼类
香煎。薄盐鲭鱼

香煎。薄盐鲭鱼

烤鲭鱼。在日本料理总是常见，一般并不便宜啊！没有烤箱也可以香煎。香煎鲭鱼不输给烤鲭鱼哟！丰富的油质，一样外酥内软，挤上柠檬汁，带点清爽不油腻。
鱼类
香烤挪威盐渍鲭鱼

香烤挪威盐渍鲭鱼

欢迎到我的部落格看看当晚所有配菜食谱 / 第一次烤鲭鱼大大成功，熟度刚好，外表酥脆，鱼肉带汁。 小时候妈妈常叮咛说，「多吃鱼才会变聪明，」科学已经证实，这不是随便说说而已喔！
鱼类

【10分钟带着走】鲭鱼全麦蛋饼卷

【10分钟带着走】鲭鱼全麦蛋饼卷
【10分钟带着走】鲭鱼全麦蛋饼卷
【10分钟带着走】鲭鱼全麦蛋饼卷
起床后到出门前就像是百米衝刺，一刻都鬆懈不得吗？今天就来分享一道快速10分钟上菜的早餐。利用昨日晚上吃剩的烤鲭鱼，变化一下，不只省时省钱还带给家人健康的鲭鱼全麦蛋饼卷。 煎颗蛋，铺上蛋饼皮，洒上鲭鱼碎肉和满满的蔬果，扭一扭卷一卷，就可以带着走。轻鬆无负担又有饱足感，很适合做为一天的活力开始哟～ 详细图文版：
早餐
❤️味噌里肌豆腐卷❤️

❤️味噌里肌豆腐卷❤️

好吃的味噌豆腐卷❤️ 这个味噌酱超百搭、煮虾子、烤鲭鱼都超棒的❤️ 让老公扒了两碗饭😂 希望小伙伴们会喜欢❤️
卤味
味美烤鲭鱼

味美烤鲭鱼

鲭鱼下饭又营养，吃出鲭鱼最美味，一般鲭鱼的料理方式多半是干煎，今天带来味噌口味的烤鲭鱼。 用烤的方式烹调，鱼肉非常鲜嫩，搭上咸香的味噌，一口咬下觉得：天哪！竟然还有这种吃法😆
鱼类

焗烤鲭鱼洋芋

焗烤鲭鱼洋芋
焗烤鲭鱼洋芋
焗烤鲭鱼洋芋
焗烤鲭鱼洋芋
刚烤好牵着起司丝的的鲭鱼洋芋，好吃的不得了！把去刺的鲭鱼绞肉混在洋芋里，让小朋友不知不觉就把它吃光光！研究证实马铃薯可以可增加脑内「塞罗多宁」含量，使人心情舒畅，搭配益脑又健康的青花鱼，好吃又好处多多。
焗烤
简易鲭鱼茶泡饭

简易鲭鱼茶泡饭

超级适合夏日的鲭鱼茶泡饭~简单易做的清爽美味~基本免开火，简单的材料就可以快速享用到一碗美味～ 如果有芥末也可以在汤里加入一小滴也很好吃😋
米食