煎鸡胸
中华风蜂蜜酱油煎鸡胸
🐔原来冰箱也是传说中的厨具阿🐔 清鸡胸不用去皮去骨料理起来超方便，是忙碌週间的料理好朋友，只要晚上腌起来放冰箱睡一晚，隔天煎一下就能快速上桌！虽然不会像小当家的料理有龙飞出来，但那咸咸甜甜的蜜汁色泽也是好看又好吃喔～ ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
柠檬香草女神嫩煎鸡胸
🐔夏日美体女神养成术🐔 告别水煮鸡胸，减肥也能放心大口吃的少油低卡食谱！使用柠檬汁让鸡胸肉口感不再干柴，搭配绿色香草的清新，简单煎一下超美味的爽口够味。可以是主菜、也可以夹三明治当早餐，冷冻保存也OK喔！
柠檬Mojito嫩煎鸡胸
🍸小朋友也OK的鸡尾酒风格主餐🍸 Mojito是一款以柠檬薄荷为基调的调酒，在夏天特别受欢迎，这次取其材料作为腌料的灵感，其中柠檬汁又能让鸡胸不干柴，少了热量负担多了软嫩清爽！因为不含酒精，18岁以下也可以吃喔😋
减肥好朋友《橄榄油嫩煎鸡胸》
加了一大匙水一起腌渍，让鸡胸肉更软嫩了，橄榄油的清香味与干燥迷迭香的独特香气很契合，是一道很适合当餐享用，或放凉后再吃也很棒的低脂主菜。
【7/食】煎鸡胸与番茄炒饭
一隻鸡料理之四，这次用到的是鸡胸肉一片，因为够厚，所以可以将一片胸肉切成两片，接着再压打成一样的厚度，煎起来火侯就很好控制。酱汁是简单的芥末奶酱，芥末的呛辣口味也会和番茄炒饭很搭，是道可以在25分钟内完成的简易组合。
