彩色低卡蒟蒻碱粽（无淀粉无碱）低醣生酮可
端午炎热的午后，来颗冰凉的碱粽当甜品，无比幸福满足。 利用蒟蒻米跟洋车前子粉，完成无淀粉的健康碱粽，让夏天多一种甜点选择，开心迎接粽子节！ Yolanda Chang 圈妈烹饪笔记
生酮饮食
生酮版Granola
#异国料理 经过数个月的努力，生酮饮食终于也有「麦片」可以当早餐吃了。 Granola简单的说，就是麦片的一个种类。在欧美是被归类为「原始人食物」的一种。除此之外，Granola更添加坚果、果干等天然食物，最后以蜂蜜烘烤，让整体呈现诱人的酥脆金黄色，若泡在牛奶当中也比较不会软掉。 拿掉蜂蜜、果干、麦片这些不符合生酮饮食素材后，就能同时享受「麦片」的口感同时兼顾生酮饮食原则了。
生酮版酪梨萝蔓脆皮鸡腿排盆栽
#金厨奖 很健康营养又好看的一道，因为排盘完觉得就像一盆槲寄生，所以直接取名为盆栽⋯⋯ 很适合生酮饮食者夏天食用，清甜的生菜、浓郁的酪梨，跟香脆多汁的鸡腿排根本是绝配。 吃上一盆，一天的疲惫都消失了。
