番茄罐头
低热量减肥食谱：健康番茄洋葱鸡肉汤
这道料理有一阵子我在美国几乎天天吃，低热量又很容易有饱足感，加上我是一个非常喜欢喝汤的人， 通常大概喝一碗就不需要吃饭了，很饿的时候我会加一点饭在里面～做法非常简单！
辣味蕃茄鱿鱼圈炖饭/平底锅
防疫在家天天煮，已经连续三週还没去采购能做出什么料理呢⋯⋯ 有冷冻鱿鱼圈及番茄罐头来帮助，还是能做出跟现买新鲜食材不相上下的茄汁鱿鱼圈海味炖饭喔！ 白饭用煮好分装冷冻的来料理（两人份微波四分钟就像现煮），节省从生米煮成熟饭的时间。蕃茄罐头也本来就是熟的人无需再慢慢熬煮，又不必担心保存时间， 这一道炖饭，全程15分钟就能完成。
料比汤多的罗宋汤 (大宝宝副食品)
简而言之，这是一锅端上桌解决一餐的料理。有菜有肉有根茎类还有汤！假如想要淀粉类，拿来泡饭或加面条进去也很好。煮起来不费工，只是炖的时间久一点，适合宝宝下午睡午觉时慢慢煮，煮好后除了当晚餐，也可以当隔天早餐。
