![[绿藤芽食谱] 葡萄芭乐精力汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/2754929fd00d3be8be751b62f0e29de1_250_190.jpg)
[绿藤芽食谱] 葡萄芭乐精力汤
由陈月卿老师在健康2.0节目中分享，结合芽菜与其他营养价值极高的水果的葡萄芭乐精力汤。葡萄建议连皮带籽，因葡萄籽和皮内含丹宁酸、儿茶素、花青素最多，除了帮助预防癌症、保护心血管。
精力汤
![[绿藤芽食谱] 荞麦苗豆奶精力汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/5ddc8a4d3fd70a8c49c189978a781a5f_250_190.jpg)
[绿藤芽食谱] 荞麦苗豆奶精力汤
荞麦苗豆奶精力汤有助于改善便秘，还有情绪上的焦躁与忧虑，且以豆奶当底的精力汤口感好，推荐给你试试看。而如果会对一些特定食材过敏，如小麦胚芽或坚果，可以不加进精力汤中。
![[绿藤芽食谱] 花生酱香蕉精力汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/c608a93b44cadd7a4d00a5cab491c5d7_250_190.jpg)
[绿藤芽食谱] 花生酱香蕉精力汤
花生酱可以让口感比较好，适合刚开始尝试精力汤的人，且可以平衡寒凉性，若对花生过敏也可替换成芝麻酱或是其他坚果酱。如果喜欢有点甜味的人，可以加一些蜂蜜，更好入口。
![[绿藤芽食谱] 苹果凤梨精力汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/5566f63063609cbfd345e7b473d90d3d_250_190.jpg)
[绿藤芽食谱] 苹果凤梨精力汤
苹果凤梨精力汤能帮助降低血脂、促进排便，且带皮的水果更能吃到完整的营养，若肠胃较虚弱的人，记得将食材放于室温一阵子后再搅打，可以避免精力汤太冰而刺激肠胃。
![[绿藤芽食谱] 活力芽果汁](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/215/22f8e39019aa6943073147da10e5fe94_250_190.jpg)
