紫高丽菜
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美味生菜沙拉

美味生菜沙拉

今天给大家分享一款好吃的沙拉菜品《生菜沙拉》分享大家、希望可以帮助到你，给朝九晚五忙于上班的你，最清凉的舒心餐点在这里美食不开火，让你身心都清凉。 不辜负一整天疲劳的自己💖 减脂低卡也能享用美味！ 从食材开始，增强你的抵抗力☑。
沙拉
御饭团/素食

御饭团/素食

我觉得有点手忙脑乱🧠，因为不知道量要抓多少？老爷吃不吃的饱？会不会太单调？要放什么料？然后傻子的我因为平常家里都是煮豆谷饭，黏性不够，底层的饭还好，最上层的饭一放上去就塌了，我整个哭笑不得😂，第二个的时候我就手先稍微沾湿后将饭塑型试着捏紧再放上去，终于好多了😅，摆的时候要注意包和切的方向，不然横切面就看不到食材了，总之都是经验也蛮有趣的～
便当
恋爱紫莓饮/绿拿铁

恋爱紫莓饮/绿拿铁

今天刚好买到紫色高丽菜，来杯抗氧化的紫莓饮吧！紫色高丽菜有点涩味，所以加点甜味的火龙果和酸味的莱姆水打底，苹果则切小块用吃的，这样整体的味道刚刚好（结果买了葡萄忘了加）
饮料
鲔鱼蔬菜全麦卷饼

鲔鱼蔬菜全麦卷饼

充满全麦香气的烫面团，面皮Q弹而且不干硬，健康营养。夹入鲜美滑口的鲔鱼沙拉和蔬菜，真是美味满点。
早餐
浪漫的料理-紫甘蓝浓汤

浪漫的料理-紫甘蓝浓汤

一般紫甘蓝都是属于沙拉中的配角， 点缀色彩用.不爱生吃的自己，就利用它来完成这道浓汤. 比例是自己随意抓去的. 配料也很简单， 但口感上多了甘蓝的甜味，少了苦味. 因是用了紫甘蓝做为主材料， 所以浓汤呈现的颜色， 成了浪漫的紫色！ 还有更多食谱可以参考Tracy's的粉丝页唷!
浓汤

厚迭三明治（わんぱくサンド）

厚迭三明治（わんぱくサンド）
厚迭三明治（わんぱくサンド）
厚迭三明治（わんぱくサンド）
厚迭三明治（わんぱくサンド）
最近日本超火红的三明治做法，吐司面包切片很薄，重点在食材的堆迭，不同色彩的食材，愈迭愈高，对切断面呈现各种不同的色彩，食材多样，营养丰富，所以受到广大欢迎和回响。
早餐
酥脆蒜片沙拉饭佐太阳蛋

酥脆蒜片沙拉饭佐太阳蛋

🥄夏日冰箱这样清🥄 冰箱里任何可以生吃的菜都可以使用！佐以充满亚洲南洋风的九层塔、柠檬和芝麻香酱汁让白饭更加清爽开胃，只要再弄个蒜片、煎颗蛋，就是十分钟就搞定的营养简餐。 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
米食
丹麦圣诞酸甜红包心菜

丹麦圣诞酸甜红包心菜

酸甜的红包心菜可放在沙拉中一起食用，或是放在苏打饼干上与各种奶酪一起当做小点心。 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
全素