三杯花椰菜 情人节快乐吖！拖家带口过情人节的大概也就只有我们了吧，满满的仪式感，来喽……有礼物有鲜花有美食有幸福，美食小白的神队友无误，绿花椰是抗氧化效果一流的，脆绿的外表蕴含着丰富营养，而且用途相当广泛，从消除疲劳、预防感冒到美白肌肤，都少不了绿花椰的帮忙。国外研究还发现，绿花椰有很强的防癌效果！ 花椰菜 61 点赞 2906 浏览
鸡胸马铃薯沙拉 🍅 ❗️低卡低脂又饱腹的沙拉，春节期间大鱼大肉吃多了，容易消化不良，胃胀不舒服。在饮食上我们还是要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物，🍃可以吃的饱足又无负担，利用低脂鸡胸肉🍗煎至金黄，加上富含蛋白质的白煮蛋🥚也是低GI的原形食物，🥔马铃薯当做主要淀粉，还有低卡的小蕃茄🍅及花椰菜🥦组合，搭配自制神级特调沙拉酱，真的太完美啦！ 沙拉 47 点赞 1365 浏览
高昇排骨。开运年菜 「高昇排骨」是调味料以「酒：醋：糖：酱油：水=1:2:3:4:5」的比例，加入排骨炖煮而成的。也因为1.2.3.4.5的比例有步步高昇的吉祥之意，故称之为高昇排骨。但这样的比例口味偏甜，因此小毓也特别减少了糖的份量哦！今年的年夜饭来个好兆头的菜色，鼠年肯定好运旺旺来啊🧧 欢迎加入FB粉丝页一起玩料理👇 过年年菜 115 点赞 1513 浏览
