苍蝇头拌面＠Selina Wu
这带壳的玉米笋让我等了许久，总算是来了，依旧将玉米须拔下来煮茶给老爷喝，然后用电锅将玉米笋蒸熟，因为食材本身就好吃，简单煮就可以收服老爷的胃。 韭菜花跟肉末炒得咸香的苍蝇头，本来就相当下饭，拿来拌面一样也很适合。至于清烫的花椰菜，拌上好友特别寄来的葱油酱油，除了带有淡淡的咸味外，还有葱油的香气。料理是一种组合，即使是便利面，只要花点心思加上几样配菜，也是可以很丰盛，而且补足蛋白质与所需的纤维量。
胡麻酱
［一锅到底］和风柠檬芦笋虾仁佐胡麻奶油面
因为家里有一罐胡麻酱快要到食用期限，不用掉很可惜，但今天才13度又不想吃沙拉，就用家里有的食材搭配出这道料理。因为实在太懒采用一锅到底的方式，其实有时间还是面分开煮会受热比较均匀 *里面的柠檬汁是必要食材，因为胡麻和奶都比较容易腻，加入柠檬汁就很清爽了
鲜蔬沙拉佐胡麻酱、起司蛋、水梨
《水煮沙拉佐胡麻酱、起司蛋、水梨》 均衡饮食就是每一餐都要吃到蛋白质、淀粉以及蔬菜。 特别是早餐很难在外获得蔬菜， 这次分享食谱，六大类食物一次满足！ 清爽的早餐打开美好的一天~ 营养分析： 440大卡 糖类 51.5公克 蛋白质 16.6公克 脂质 19.5公克 肚子与脑袋： /
苍蝇头拌面＠Selina Wu
这带壳的玉米笋让我等了许久，总算是来了，依旧将玉米须拔下来煮茶给老爷喝，然后用电锅将玉米笋蒸熟，因为食材本身就好吃，简单煮就可以收服老爷的胃。 韭菜花跟肉末炒得咸香的苍蝇头，本来就相当下饭，拿来拌面一样也很适合。至于清烫的花椰菜，拌上好友特别寄来的葱油酱油，除了带有淡淡的咸味外，还有葱油的香气。料理是一种组合，即使是便利面，只要花点心思加上几样配菜，也是可以很丰盛，而且补足蛋白质与所需的纤维量。
五分钟完成胡麻酱干面（懒人料理）
在炎热的天气不知道吃什么？costco买的培煎胡麻酱不知道怎么使用？这次Ｊ用胡麻酱淋上热呼呼的干面，有点酸酸的滋味，超开胃！是道既美味又快速方便的料理喔！
